六款有效又好做的祛燥辅食_婴儿期

　　辅食的制作是妈妈的心意，不同的食材搭配不同的辅食，对孩子的营养功效也是不一样的。请妈妈们看好这六款祛燥辅食，它们简单易做，营养却不含糊。

　　1.百合莲子瘦肉盅

　　适用：30月龄以上幼儿

　　原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml

　　做法：

　　1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片；

　　2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；

　　3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟；

　　4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

　　营养小贴士：

　　百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。

　　2.菜花奶酪沙拉

　　适用：18月龄以上婴幼儿

　　原料：菜花300g，枸杞5g，儿童奶酪20g，盐1g，花椒油1ml

　　做法：

　　1.菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净；

　　2.锅中放水烧开，下菜花煮熟；

　　3.加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可。

　　营养小贴士：

　　菜花富含的维生素K能防止婴幼儿的磕碰伤痕，极高维生素C能帮助婴幼儿提高免疫力，促进机体发育。搭配营养丰富的奶酪，达到了蛋白质互补的作用。

母婴每周Top102012-04-15

六款有效又好做的祛燥辅食